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9) El agua bebida durante las comidas engorda: FALSO
El agua aporta cero Kilocalorías, da igual que sea ingerida antes de comer, durante
la comida o después. Lo único que ocurre es que si se bebe agua abundante antes de
comer, estaré más lleno y por lo tanto tomaré menos comida. Así mismo, si no bebo
durante el desarrollo de ésta, comeré menos porque todo el mundo sabe lo
desagradable que es consumir alimentos con sed.
El agua aporta cero Kilocalorías y debemos beberla cuando nos apetezca.
Únicamente debemos tener en cuenta que si se bebe una cantidad grande de líquido
durante la comida, provocará una dilución de los encimas digestivos y una digestión
más pesada, pero no engorda.
10) Ingerir algunas hierbas adelgaza porque me ayudan a eliminar la grasa por la
orina: FALSO
Si eliminamos grasa por la orina “ya podemos ir rezando” porque estaremos ante
alguna patología importante. Los ácidos grasos no se eliminan por la orina, ojalá
fuera tan fácil.
Así mismo muy pocas sustancias, hierbas etc.. han demostrado tener cierto efecto
sobre la reducción de la grasa corporal.
La mejor forma de reducir nuestro porcentaje de
grasa es siguiendo una alimentación equilibrada, pobre en grasa y azúcares simples,
con varias ingestas al día y realizar actividad física de forma habitual.
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